ダイエット、ダイエットと言い続けて痩せない己の体…
そのうち、痩せるかーと思っていたけれど、40代半ばを過ぎれば痩せません…本当に痩せません…どうしたらいいのですか、神様…
というわけで久しぶりにほぼ全裸の写真を撮影し、衝撃を受けました。特に下半身の後ろ姿。
「やべーな、これ、まじでやべーな」と痛感したものの、体重計に乗るのが怖かった…
5月3日夜、体重測定しました。なお、身長は155cmです。
5月3日の体重測定結果
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なお、管理人の実年齢は46歳です。。。。。
ダイエット方法
今までダイエットで効果を感じたことがないのですが、食べるものの制限は特にしません。
多少は意識しますが、高たんぱく食とかグルテンフリーとか野菜ばっかりとかはしません。食べる喜びを一切失いたくありません。
というわけで、運動するしかありません。
在宅ワーカー歴も10年近くになり、管理人は基本的にPCの前から動きません。本当に動きません。むしろ、さらに寝転がってスマホやタブレットを見ているほどです。
というわけで1日に意識して「運動する時間」を取り入れたいと思います。
踏み台昇降かエアジョギング30分 or ウォーキング10000歩以上
エアジョギングよりも踏み台昇降のほうが負荷が高い気がします。というか、わたしのふくらはぎがパンパンになりますね。
エアジョギングはだらだらと30～40分できますが、踏み台昇降の方は15分でへとへとになりますので…
- 踏み台昇降15分×2回
- 踏み台昇降15分・エアジョギング20分
- ウォーキング10,000歩以上
まぁだいたいこのあたりを交互で考えています。
エアサイクリング or 各種足パカ
寝る前にやろうかと思います。
いずれもそれなりに負荷を感じるので、交互にやりたいと思います。時間は特に来ませんが、10～15分ぐらいできるといいなぁ～
外へ働きに出かける（かもしれない）
以前、友人に「あんた、外へ働きに行くだけでも痩せそう」と言われました。
確かにこれが真理かな、と思い、週に2日～3回ぐらいのパート仕事を探したいのですが…コロナ禍の難しさですね…
と言い訳をして1年以上たっていますが、これをきっかけに探してみようかな～（かもしれない）
目標は年内に40キロ台
目標は年内に40キロ台です。
12月31日に49.99キロを下回っていたならばOK、とします。ボディラインを作るのは後にして、先に痩せることを優先します。
また基本的にダイエットに関する呟きや記録は Twitterアカウント で行います。が、年末にブログでも嬉しい報告ができるといいなぁ、と夢見ています。頑張ります…！
【管理人】40代主婦。悩みは更年期、肥ゆる体、増えていく白髪、傷む節々、勝手にしなびていく皮膚。iHerbは2014年から利用。お気に入りは 
