数年前、ビタミンCの大量摂取をしている時期がありました。1日5000～7000mgほど。
あの頃はビタミンCがマイブームで実際に飲んでいると、体調も良かったですが、何せ、1日何回もまめに摂取をするのが面倒になり、今はそこまで接種していません。
また、年齢を重ねたことによりビタミンCというシンプルなサプリよりもピクノジェノールやマカ、PQQに魅力を感じ、効果を感じるようになったのも大きいですね。
が、『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』を読み、再び、ゆるくこれにトライしてみようかな、と今考えています。
『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる』
Amazonの開設によると以下のように記載されています。
すべての不調や慢性疾患に対応した「藤川メソッド」の決定版です。
分子栄養療法に基づいたタンパク質+鉄+メガビタミンは、不調や慢性疾患はじめ、健康維持や病気予防にも効果的です。
毎日バランスよく食べても、バランスを気にするあまり、大切な栄養(第一にタンパク質)が欠如してしまいます。
足りない栄養を補給すれば、体は不調を改善してくれると、目からウロコです!
…なんか怪しい健康法みたいですね（汗）
が、本を読むといろいろと納得できる部分が多く、また、わたしは紹介されているサプリメントを過去に飲んだ記憶もあり、敷居が低く、トライしてみることにしました。
基本のATPセット
- 鉄：NOWアイアン36mg（キレート鉄） 必要量約100mg
- ビタミンB：B50コンプレックス 必要量約100～300mg
- ビタミンC：C1000 必要量3000～9000ｍｇ
- ビタミンＥ：E400（d-α-トコフェロール配合） 必要量400～800IU
アイハーブで買い揃えたビタミンサプリ
というわけで管理人が買い揃えたのは以下。さらに1日何錠飲めばいいのだ？と疑問に思いましたのでメモがてら。
- 低糖質＋高プロテイン 1日20g×2回
- Now Foods, 鉄、ダブルストレングス、36mg 1日1錠から増やし3錠
- Now Foods, B-100 1日2錠
- Now Foods, C-1000 1日3錠
- Now Foods, ナチュラルE-400 1日1錠
飲み方を考える
飲み方としては…
- 朝 プロテイン20㎎ B×1、C×1、E×1
- 昼 B×1、C×1
- 夜 プロテイン20㎎ 鉄×1、C×1
と考えていますが、これでいいのかなぁ、と。
メガから開始するのではなく、タンパク質 → 鉄 → B → C → Eと増やしていき、様子を見る予定です。
現在、プロテインはクリアしているので、次は夜の鉄1錠から開始してみたいと思います。あまり急がないでマイペースでゆっくりとやる予定です！
【管理人】40代主婦。悩みは更年期、肥ゆる体、増えていく白髪、傷む節々、勝手にしなびていく皮膚。iHerbは2014年から利用。お気に入りは 
