アラフィフ、ダイエットの一環として（？）胸を小さくするブラを買いました。
なぜなら胸が大きいと太って見えるのです、実際の体重以上に。
今はF70ですが、若い頃はF65。
アンダー65ってかなり細くない？それでも写真を撮ると何やら膨張しているな…と若い頃から感じていました。
これがデブになるとますます胸が威圧感を示してきます。
デブになるとFカップのブラから乳房がはみ出し（上に盛り上がる）、さらに乳首がはみ出してくるのです…乳首がはみ出る…
諦めて計測したらG70だって
オワタ＼(^o^)／
G70！？こりゃ、やべーとダイエットすると、元のF70に戻った気がする
それ以上に危機感を感じたのが体重計の数値。
ヤバいよ～55㎏だってー身長156cmなのにーオワタ＼(^o^)／
というわけで、とりあえずBMI20前後になる48㎏を目指し、なんやかんやと達成しましたら、胸も同時にすんなりと小さくなりました。
と同時に上半身もかなりすっきりとしました。
とはいえ、Fカップの胸、見慣れたボリューム感はやはりあります。
そこでダイエットの高揚感に伴い見た目の更なるすっきり感を求めて、以前から気になっていた胸を小さくするブラジャーを入手しました。
というわけで胸を小さくするブラジャーを試してみた
ブランド名は伏せさせていますが、日本の大手メーカーのブラ。そう、ワ〇ール。
さすがはワ〇ール、素晴らしい補正力でした。きつさなど微塵も感じさせないで自然に胸を小さく見せてくれます。
「胸が小さくなるブラってこんなに違うんだ…！！！」と本当に感動しました。感動するしかない。
これを見た夫も「すげー、すげーな、ワ〇ール…！ほんまに胸が小さくなっているやん…！！！すげー！！！」と感動。
夫婦二人で震えました。
初めての胸を小さくするブラ、肌触り密着感含め使用感も申し分ないし、価格もお手頃。
が、胸が垂れている…という現実
が、ある日、ふと鏡を見て気づいたんです。
胸が垂れている。
と。
そりゃそうでしょう、もうすぐ50歳のアラフィフ、垂れるでしょう。重力に逆らえなくなるでしょう。知っていた。
しかし、一度太り胸がぱんぱんになり、その後、運動して痩せたことは想像以上に胸にダメージを与えた様子で、はっきりと垂れました…太る前に比べると明らかに垂れました。経年劣化とは片付けられないほど垂れていることを実感しました。
ここにきて大きな後悔を。
惜しむらくはダイエット中に胸のハリを保つマッサージとか、運動時にスポーツブラを使うとかすべきでした。
それを痩せた今にして実感しています。
痩せるためにランニングなどの有酸素運動もよくしていたのですが、その際にスポーツブラを使った時期もあったのですが、きつくてきつくて（汗）
今更ですが、胸に関してはスポーツブラを使って運動しなかったことを後悔しています…
ダイエット時、バスとマッサージをしよう＆スポーツブラを付けて運動しよう
これからダイエットをする方、わたしを他山の石とし、ぜひともスポーツブラを着用し運動しましょう。
そして、可能ならばバストアップマッサージなども並行しましょう。
スポーツブラを使おう
これまた、ワ〇ール様でつけ方を教えていただき、使いましたが、きつい、きつい、きつい、きつい…きついんよ
確かにこれをきちんとつけて運動すれば胸は揺れない（結果として垂れないかもしれない）。
しかし、きついんだよー！！！
何よりも1日の内、長くて30分しかしない運動のために着替えるのが面倒でソッコー使わなくなりました。結果、下のブーバンドなるものを愛用するように。
スポーツブラが苦手なら…SMUG. Booband Boobuddy ブーバンド
上記のスポーツブラが苦手な人、これ、便利です。
胸が完全に揺れないわけではないですが、安定感は半端なく（胸が揺れない）、普通のブラと一緒に使用しています。
尚、F70のわたしはSサイズを愛用しています。
多分、よほどの極端なバストサイズでない限り、このSサイズで十分なような気がします。
胸が垂れないかどうかは分かりませんが、胸の揺れは軽減してくれるので揺れによる劣化は防いでくれると思います。
バストマッサージをしてみよう
わたしはやったことがないですが、YouTubeにバストアップの動画がたくさん転がっていますので、ぜひ参考になさってください。
ハリと潤いを保つバストマッサージクリームなるものも存在していますので、それを使うとよりいいかもしれません…遠い目
Palmers, ココアバターフォーミュラ ビタミンE 配合バスト用クリーム 125g（4.4オンス） 【 iHerb 】
ダイエットで胸が小さくなるのはいいと思っていたが、垂れるのなぁーそうだよね、垂れるよね…と呆然
言い訳ですが…
実は今回が人生で初めての本格的なダイエットです。
過去、今までさほど太ることなく過ごす、ダイエットの必要性を感じたこともありませんでした。わたしの中でダイエットでどういう変化が体に起こるのか認識が甘かったことを痛感しています。
また、アラフィフという年齢も体に作用したのでしょう…
胸が小さくなることは願っていました。が、それと同時に垂れるという現実に気づいていませんでした。
というわけで冒頭の胸を小さくするブラ。
こんな風に胸を上下に広げているようでは張りなんか戻るか！と認識しましたので、今後も普通のブラで頑張って胸を持ち上げ、バストに張りを形状記憶させたいと思っています…トホホ
今回のことで得た教訓。
失われた張りと伸びた皮は戻らない。
そして、残りの人生、太ったり痩せたりしないで運動と食生活の維持を頑張ろう、と本当に心の底から思いました。
50代になっても「ダイエットーダイエットしなきゃー」と叫ばないように日常生活に鋭意努力していきたいものです。
現在、以下の本で今後のダイエット方法を勉強中です～
本当にダイエットというかボディメイクは永遠の課題ですね。
【管理人】40代主婦。悩みは更年期、肥ゆる体、増えていく白髪、傷む節々、勝手にしなびていく皮膚。iHerbは2014年から利用。お気に入りは 
