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45歳のスキンケア・ボディケア・ヘアケア・ヘルスケア備忘録 2020年7月

2020年7月29日

45歳のスキンケア・ボディケア・ヘアケア・ヘルスケア備忘録

備忘録として現在のスキンケアとお悩みなどを記録しておきます。

まず、悩みは何といってもダイエット、ダイエット、ダイエット。そして、白髪とたるみですね。歯茎の下がりも気になるなぁ

まぁ、要は加齢に伴い諸々のすべてに悩んでいます。

スキンケア ほうれい線…シワ…毛穴…悩み深く

スキンケアは当ブログでいろいろな記事で紹介していますね。

朝のスキンケア

Indigo Wild, ズムフェイス、 ヌーリッシングフェイシャルオイル、 2 fl oz Indigo Wild, ズムフェイス、 ヌーリッシングフェイシャルオイル、 2 fl oz

スキンケア

  1. ホットタオル洗顔 or ガスール洗顔
  2. (ウィラードウォーター)
  3. インディゴワイルドのフェイスオイル
  4. セラヴィのナイアシンアミドローション × 保湿クリーム ※混ぜて塗る
  5. キュレルのUVエッセンス or ダーマEの日焼け止めクリーム

30分~1時間ほど間隔をあけた後…

メイク

  1. (化粧下地)
  2. パウダリーファンデーション(マキアージュかプリマヴィスタ) ※省略も多い
  3. コスメデコルテのフェイスパウダー or ベビーパウダー
  4. アイシャドウ ※省略も多い
  5. まゆ
  6. (チーク or ブロンサー)

朝のスキンケアの基本、オイル+セラミドクリーム+日焼け止めクリーム。これが3点セットになっており、ベース。洗顔後はここまで一気に仕上げます。だいたい、キュレルの日焼け止めクリーム 以外はおおむねアイハーブで買いそろえいます。

個々のコスメの詳細は スキンケアカテゴリー にて!

メイク用品は基本的に日本で購入したものが主。

パウダーファンデーションは散々迷走したあげく、マキアージュかプリマヴィスタに落ち着きました。

わたしの中で日本人の肌色に合うファンデーションを作っているのは日本メーカーだという結論に達しました。ほかの色物、チークやアイシャドウも同様ですね。

管理人
基本、化粧下地は使いません。お肌への負担を減らしたいので…でも、このマスクライフでメイク崩れを考えると、久しぶりに復活させました。やはり塗ると違いますね。

夜のスキンケア

Suki , ケア、ナリッシング フェイシャルオイル、0.5 液量オンス (15 ml)

スキンケア

  1. オイルクレンジング or ミルククレンジング
  2. ピキシビューティのふき取り化粧水(ウィラードウォーター)
  3. スキインクのフェイスオイル
  4. セラヴィのレチノールクリーム or ユースのレチノールセラム
  5. セラヴィの保湿クリーム

メイク落としは カウのミルククレンジングライスブランオイルでクレンジング を使っています。

その後、現在はピキシビューティのふき取り化粧水を使っています。が、基本は濡れた状態でオイルをぬりぬり、セラヴィのクリームのいずれかをぬりぬりとする感じです。

参考マカダミ屋のライスブランオイルでクレンジング & ヘアオイル、米ぬかから作られた国産オイルの実力

スペシャルケア

ガスール

朝のガスール洗顔同様にスペシャルケアとして泥(クレイ)パックを使用しています。

参考クレイ(泥)パック・洗顔でちょい足し、自分好みにオーダーメイド【毛穴の黒ずみ・角栓・くすみ・保湿・ニキビ対策】

ボディケア 昔は何もしなくても無問題だったのに…

Life-flo ライフフロー, ピュア マグネシウム オイル, 8 oz (237 ml)

ボディケア

  1. ガスールでパック 保湿
  2. ライスブランオイル 保湿
  3. プロゲステロンクリーム 更年期対策
  4. マグネシウムローション 疲労と睡眠対策

若い頃はボディケアなんかしていませんでした(^^;

寄る年波に勝てず、たまにガスールでパックして、体にベタベタとオイルやクリームを塗りまくっています。やはりお手入れをすると違いますね。

参考エメリタ( Emerita )プロジェスト バランシングクリーム(プロゲステロンクリーム)の使い方と使用記録【 iHerb 】

ダイエット

昨夜の体重は53.5kgでした…攻めて40kg台に戻したいなーと思っています…(^^;

ダイエット関係のサプリなどは特に利用せず、食事も特に制限せず、基本的にはヨガとちょこちょこ筋トレでどげんかしようと思っています。

一生、体型を維持しようと思うと安易な方法はダメだろう、と判断。

管理人
あと、間食も減らしています。が、生理前はどうにも爆発してしまう傾向が…汗

参考B-Life の簡単ヨガ動画のお気に入りを整理、体が硬くてもできる【個人的メモ】

ヘアケア 癖毛…白髪…ボリューム…悩み深く

浴槽にて

  1. ルベル イオセラム クレンジング
  2. ルベル イオセラム トリートメント
  3. ルベル イオ ディープマスク

風呂上がりに使うもの。

風呂上りにて

  1. ライスブランオイル
  2. ミルボン ジェミールフラン メルティバターバーム
  3. ムース ラックス 美容液 スタイリング ゆるやか ウェーブ フォーム
  4. スプレー ミルボン ニゼル ラフュージョン ステイフォグ

管理人は癖毛。

なので、ヘアケアは悩ましく、悩ましく、ずっと悩ましく…きておりますが、最近は ルベルのイオセラム に落ち着いています。

近年の迷走の中、ルベルのイオセラムはかなり気に入り、リピートしています。

また、若い頃はストパとか縮毛矯正とか頑張っていましたが、結局、髪には良くないよね、という結論に達し、癖毛を生かす方向にチェンジ。

風呂上りは ライスブランオイルミルボン ジェミールフラン メルティバターバーム で髪を乾かします。ドライヤーは パナソニックのナノケア を使用。

朝のスタイリングは ラックスのムースミルボンのスプレー で仕上げています。

悩みの数だけ使うものが増えていきますね…(;´д`)トホホ

管理人
あと、ヘアアイロンが古くなってきたので買い替えを検討しているのですが…現在、 ブラシ型のドライヤー が欲しいな、と思っていますが使いやすいですかねー?多分、ヘアアイロンよりは使いやすいかなと感じるのですが

また、白髪は放置しています。

このままグレイヘアに生まれ変わるといいのだけれど、そううまくいきそうな気配が全くありません…

ヘルスケア

加齢と更年期が悩み…

ということで血圧の計測を開始しました。あとは筋肉の衰えが予測されますので、ダイエットと絡めてヨガとなんちゃって筋トレをせっせとやっています。

管理人
それにしても血圧のことを考え出した瞬間、塩分もどうにかしないとーと感じています。ま、ともあれ、体を動かす機会をもっと作らないとダメですね…

また、歯の健康にも気を付けていきたいです…!

コロナ禍の影響で定期検診が伸びに伸びて、9か月ぐらい歯医者へ行っていないので、家でのケアにより注意深くなりました。

というわけで久しぶりに リペリオ を購入して歯茎を刺激しているのですが、歯茎が引き締まって来たかも!?

更年期対策

更年期は悩ましく…現在は黄な粉の摂取とプロゲステロンクリームぬりぬりで頑張っています。納豆は苦手…汗

参考エメリタ( Emerita )プロジェスト バランシングクリーム(プロゲステロンクリーム)の使い方と使用記録【 iHerb 】

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以下ではシンプルスキンケアとか書いていますが、今回はかなりわたし頑張っているじゃん…と感じいる結果に。

本当はすべてをもっとシンプルにしたいのですが…年齢と共にそれが難しくなってきたなぁ…どこかでスパッとあきらめが入る時期が来ると思うのですが、また諦められないためついついなんだか欲張っちゃう結果になっています。

ちなみに今一番の悩みは体型維持ですね…(;´д`)トホホ

参考40代のわたし的シンプルスキンケア、ガッテン塗り + 石鹸で落とせるメイクを目指して

管理人
美魔女を目指す気は毛頭ありません。でも、自分が納得できるだけのラインは維持したいと思います…!
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個人的にアイハーブベスト3を紹介

アイハーブを利用して6年目。

アメリカからの個人輸入を楽しむ一方、いろいろな失敗を繰り返した果てにたどり着いたアイハーブオススメ品ベスト3を紹介します。

セラヴィ( CeraVe )の保湿クリーム

恋に落ちた保湿クリーム。体はもちろん、顔のガッテン塗りにも使っています。

セラヴィの保湿クリームは3種のセラミド、セラミド1、セラミド3、セラミド6が使用されており、加齢肌や敏感肌にもおすすめ。しっかりと潤い、刺激を感じさせません。

ドクターウィラードウォーターの原液

肌に何もつけられない!そんな肌荒れに悩んでいた時に使い始め、今でも我が家にちょこんと。

コストパフォーマンスのいい子です。1本買うと我が家では1年間ぐらい持ってくれます。精製水で希釈して顔だけではなく、髪、全身にシューッと。猛暑の夏に使うとたまらなく気持ちいです。

セラヴィ( CeraVe )のレチノールクリーム

作用の優しいレチノールクリーム。普段使いをしても不安がなく、レチノールの副作用である皮向けや肌の赤み、吹き出物なども穏やか。

それでいてレチノールとしてのパワフルな作用もきちんと感じられ、薄いシワの悩みならこれで解消されるかも!?ここ数年で一番、感動させてくれたコスメでもあります。

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